Menurunkan Berat Badan Ternyata Gak Sesusah Yang Kita Bayangkan!

Menurunkan berat badan memang tidak semudah yang dibayangkan, karena nyatanya akan sangat sulit untuk dilakukan. Bagi sebagian orang yang telah merasakannya, menurunkan angka berat badan memang dirasa sebagai hal yang percuma. Namun tidak baik jika tidak coba dilakukan dan sudah menyerah sebelum dicoba.

Banyak cara untuk menurunkan berat badan secara alami yang sangat mudah untuk dilakukan, sederhana, tanpa harus menyiksa diri sendiri, dan pastinya tidak menguras kantong. Kuncinya adalah dengan konsisten, rutin, dan komitmen yang tinggi.

Bentuk tubuh yang ideal tentu saja sangat diinginkan banyak orang. Namun yang perlu diperhatikan adalah bentuk tubuh yang ideal bukan berarti memiliki berat badan yang ideal. Bentuk tubuh adalah sebuah pandangan yang bersifat subjektif. Sedangkan berat badan merupakan hal objektif. Bisa saja seseorang memiliki bentuk tubuh yang tidak ideal, namun ukuran berat badannya sudah ideal.

Cara menurunkan berat badan identik sekali dengan kata diet. Karena memang untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan harus melewati proses diet. Diet tidak melulu tentang diet ekstrim atau tidak makan sama sekali hanya berat badan menjadi cepat turun. Hal tersebut termasuk pola diet yang tidak baik dan justru akan membahayakan kesehatan tubuh.

Diet yang sehat harus diimbangi dengan pola gaya hidup yang sehat. Gaya hidup sehat bermanfaat untuk tetap menjadi kestabilan berat badan dalam jangka waktu panjang.

Berikut adalah tips menurunkan berat badan dengan gaya hidup sehat antara lain:

1. Aktif bergerak dan olahraga

Malas adalah penghambat utama bagi seseorang yang ingin melakukan proses diet. Jika Anda malas untuk bergerak maka tidak ada energi yang keluar dari dalam tubuh. Aktif bergerak bisa Anda mulai dengan melakukan aktivitas sehari-hari dan luangkan waktu untuk melakukan olahraga. Contoh yang paling sederhana dan tanpa biaya adalah berjalan kaki.
Jalan kaki sangat dianjurkan daripada harus menggunakan kendaraan bermotor. Anda bisa mulai berjalan kaki keliling komplek secara rutin setiap pagi hari. jika memang Anda menggunakan kendaraan bermotor, maka carilah tempat parkir mobil yang jauh dari tempat yang Anda tuju. Sehingga ada waktu bagi Anda untuk berjalan kaki.

2. Perbanyak minum air putih

Air putih atau air mineral sangat penting bagi kesehatan tubuh. Air dapat membantu proses metabolisme dalam tubuh, membuang racun dalam tubuh, membantu kinerja ginjal, membuat kulit sehat, cerah, dan lembut, serat meningkatkan kerja otak. Selain itu, air juga sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Untuk menurunkan bobot berat badan, sebaiknya Anda mengkonsumsi satu gelas air terlebih dahulu sebelum makan. Sehingga Anda akan mudah kenyang dan porsi makan menjadi berkurang.

3. Jangan lewatkan sarapan

Banyak orang menganggap bahwa diet adalah mengganti menu makanan dan porsinya menjadi lebih sedikit. Namun kebanyakan justru melewatkan sarapan pagi. Sarapan merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan dalam mengawali hari. Apabila sarapan terlewat, tubuh belum mendapatkan energi yang cukup untuk memulai aktivitas. Tubuh juga akan menjadi cepat dan terasa sangat lapar di siang hari, sehingga akan makan dua kali lebih banyak.

4. Awali hari dengan air jeruk nipis

Jeruk nipis sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dalam proses diet, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi air jeruk nipis yang dicampur dengan air hangat pada pagi hari sebelum sarapan. Jeruk nipis mengandung vitamin C yang bekerja untuk menyerap kandungan kalsium dalam sel lemak tubuh sehingga dapat membantu menurunkan berat badan menjadi lebih cepat.

5. Hindari kandungan gula yang tinggi

Salah satu cara diet alami selanjutnya adalah dengan mengurangi mengkonsumsi kandungan gula yang tinggi dan berlebihan. Mengurangi gula merupakan salah satu aturan wajib untuk menurunkan berat badan. Memang akan terasa sulit jika Anda adalah orang yang suka makan dan suka manis. Namun Anda juga bisa menggantinya dengan pemanis alami seperti buah-buahan

6. Mengkonsumsi makanan kaya akan serat

Contoh makanan yang kaya serat adalah alpukat, pisang, pepaya, kacang polong, pir, jagung, kubis, brokoli, beras merah, dan masih banyak lagi. Manfaat dari makanan yang kaya akan serat adalah dapat membantu detox dalam tubuh, menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol yang tinggi, melancarkan pencernaan, dan lain sebagainya. Banyak orang mengira bahwa diet adalah mengurangi frekuensi makan yang berat dalam satu hari. namun hal tersebut adalah anggapan yang salah. Anda harus cukup mengurangi porsi makan. Misalnya tetap dengan 3 kali makan dalam sehari dengan porsi nasi yang dikurangi dan lauk yang tetap

7. Hindari makan di malam hari

Sarapan adalah hal yang penting untuk menurunkan berat badan. Sedangkan porsi makan siang harus lebih sedikit dari porsi sarapan. Pada malam hari sangat tidak dianjurkan untuk makan, karena tidak ada lagi aktivitas yang dilakukan. Menu makan malam bisa diganti dengan buah seperti apel.

Itulah beberapa cara alami untuk menurunkan berat badan.

Untuk mendukung proses diet tersebut Anda juga harus mengkonsumsi Green Coffee Bean Extrack. Green Coffee Bean Extrack merupakan produk untuk membantu Anda mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal diproduksi oleh EyeFive, Inc (ShipOlfers), USA, yang hanya bisa didapatkan di www.GreenCoffeeIndonesia.com. Green Coffee Bean Extrack adalah  suplemen 100% pure extract tanpa ada bahan pencampur. Green Coffee Bean Extrack sangat efektif untuk menurunkan berat badan cepat, alami, dan aman, serat dapat mengecilkan perut yang buncit.