Diet Karbohidrat: Manfaat, Efek Samping dan Aturannya
Diet memang merupakan langkah awal yang bisa dilakukan setiap orang khususnya bagi yang memiliki permasalahan berat badan yang besar atau gemuk. Namun, dengan berkembangnya zaman maka ada saja program jenis diet yang dapat dilakukan salah satunya yaitu diet karbohidrat. Nah, bagi Anda yang penasaran dengan program diet yang satu ini maka Anda bisa melihatnya langsung seperti di bawah ini.
Apa Itu Diet Karbohidrat?
Nah, sebelum kita membahas lebih jauh mengenai diet karbohidrat ini maka Anda harus mengetahui terlebih dahulu apa itu diet karbohidrat? Untuk diet ini mungkin ada banyak yang berpikir bahwa diet karbohidrat adalah diet yang tidak mengkonsumsi sama sekali karbohidrat. Namun, jika Anda berpikir seperti itu maka hal ini merupakan salah besar. Dimana sebenarnya bahwa diet karbohidrat ini mengharuskan Anda untuk mengkonsumsi sumber makanan dan juga minuman yang memang mengandung karbohidrat, namun harus dalam porsi yang lebih sedikit.
Karbohidrat ini memang secara alami akan banyak terdapat pada sayuran, kacang-kacangan, buah, susu hingga biji-bijian sehingga disebut juga dengan karbohidrat yang kompleks. Tak hanya itu saja, ada juga yang disebut dengan karbohidrat rafinasi atau sering didengar dengan karbohidrat sederhana yang terdapat pada gula dan tepung terigu yang memang digunakan langsung sebagai olahan makanan.
Manfaat Diet Karbohidrat
Anda ingin melakukan diet karbohidrat yang seperti ini untuk dapat menurunkan berat badan? Nah, bagi Anda sebagai seorang pemula yang ingin melakukan cara diet yang seperti ini maka Anda bisa melihatnya akan manfaat, efek samping dan juga cara aturannya sehingga Anda bisa melakukan dengan baik. Jadi untuk informasi yang pertama yaitu mengenai manfaat diet karbohidrat, diantaranya:
- Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Diet dengan cara seperti ini merupakan salah satu cara yang tepat untuk menurunkan berat badan. Namun, yang harus Anda ketahui bahwa pola makan yang ada di dalam aturan diet ini tentu tidak dapat menurunkan berat badan dengan secara signifikan dan cepat dibandingkan dengan program diet yang lainnya. Menurut penelitian yang telah diungkapkan bahwa mengasup banyaknya karbohidrat di dalam tubuh tentu akan mudah serta cepat diubah menjadi gula. Tak hanya itu saja, pada saat Anda makan banyak yang mengandung gula, maka makanan tersebut akan disimpan di dalam tubuh dan menjadi sebagai lemak.
Oleh sebab itu, mengurangi karbohidrat memang tidak hanya dapat membantu untuk menghindari kenaikan berat badan saja, akan tetapi juga dapat membantu Anda untuk makan lebih sedikit jika secara keseluruhan. Mengapa demikian? karena protein yang masuk akan membuat orang menjadi lebih kenyang lama dibandingkan dengan karbohidrat.
- Mengurangi Peradangan
Selanjutnya dapat mengurangi peradangan. Mengapa demikian? Dimana jika tubuh dapat memproses karbohidrat dengan sangat cepat dan akhirnya akan membuang gula pada sistem sirkulasi, gula tersebut dapat meningkatkan peradangan di dalam tubuh sehingga bisa meningkatkan yang namanya resiko kanker ataupun penyempitan pada pembuluh darah. Oleh karena itu, selain dapat mengurangi berat badan maka mengkonsumsi karbohidrat yang rendah juga bisa menjadi salah satu cara yang sangat baik untuk dapat mengurangi peradangan.
Efek Samping Dari Diet Karbohidrat
Diet karbohidrat ini bisa dikatakan sedang trend dan banyak masyarakat yang minati cara diet yang satu ini. Namun, tahukah Anda bahwa ada efek samping yang dapat merugikan Anda jika Anda salah mengikuti atau melakukannya dengan tidak benar. Nah, sebagai informasi yang berguna untuk Anda mengenai hal ini maka Anda bisa membacanya langsung disini.
Dimana diet karbohidrat ini memang membatasi asupan-asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh sehingga hal ini bisa menurunkan berat badan dan membuat perut tidak mudah lapar. Tapi tahukah Anda, bahwa diet ini ternyata bisa merugikan Anda juga khususnya bagi kesehatan tubuh. Tubuh pada dasarnya mendapatkan energi dari asupan karbohidrat yang Anda makan. Namun, bagaimana dengan Anda yang membatasi asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh? Tentu membuat Anda akan menjadi lemas dan tidak bersemangat bukan.
Terlebih lagi jika Anda melakukan diet karbohidrat ini dalam jangka waktu yang lama atau panjang tentu hal ini bisa menjadi bumerang bagi kesehatan tubuh Anda dan akan menyebabkan berat badan Anda nantinya akan turun dengan drastis. Oleh sebab itu, bagi Anda yang tetap ingin melakukan diet seperti ini maka Anda bisa mencari lebih jelas informasi terkait atau Anda juga bisa menanyakan langsung kepada dokter yang bersangkutan sehingga Anda bisa menjalaninya dengan baik.
Aturan Menjalani Diet Karbohidrat Sehingga Tetap Aman
Nah, bagi Anda yang ingin menjalani diet karbohidrat ini maka Anda bisa melihat aturan menjalaninya sehingga Anda bisa melakukannya tanpa kesalahan dan terlebih lagi mengganggu kesehatan Anda.
- Perbanyak Mengkonsumsi Air Putih.
- Jangan lupa konsumsi makanan yang mengandung kaya akan serat seperti sayur, buah-buahan dan lainnya.
- Cobalah untuk tidak makan dengan berlebihan terlebih lagi untuk asupan lemak dan protein.
- Cobalah untuk memberikan tubuh dalam masa adaptasi ketika baru saja memulai diet. Maksudnya adalah dimana Anda bisa melakukan diet rendah karbohidrat dengan secara perlahan-lahan dengan mengurangi jumlah asupan karbohidrat yang akan masuk ke dalam tubuh secara bertahap dan pastikan jangan langsung untuk memangkas asupan karbohidrat dengan besar-besaran sehingga tubuh tetap sehat dan tidak lemas.
- Rutin berolahraga minimal 30 menit untuk per harinya.
- Selalu mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran.
Jadi, diatas ada beberapa informasi mengenai diet karbohidrat yang dapat Anda lihat baik itu manfaat, efek samping hingga aturan menjalani diet tersebut.
Nah, sebagai pelengkap informasi ada sebuah produk terbaik dan ini sangat rekomendasi sekali untuk Anda khususnya bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan dengan aman yaitu produk Green Coffee Bean Extract yang di produksi oleh EyeFive, Inc (ShipOlfers), USA dan hanya dijual di www.GreenCoffeeIndonesia.com.
Produk ini juga merupakan satu-satunya suplemen Green Coffee yang benar-benar 100% PURE EXTRACT tanpa bahan pencampur/filler, dan satu-satunya yang memiliki bobot kualitas 800mg per serving (400mg per kapsul). Merk kompetitor hanya 500mg per hari, merk EyeFive 800mg per hari (jika diakumulasi, sangat beda jauh nanti di hasil/tubuh user).
