Diet Golongan Darah A: Makan ini, Jangan Makan itu!
Berat badan yang ideal menjadi impian semua wanita. Untuk hal itu bahkan mereka tidak ragu untuk melakukan diet yang ketat dan terbilang ekstrem. Diet terdiri dari berbagai macam cara. Salah satu cara yang untuk diet adalah dengan menerapkan diet golongan darah A.
Diet golongan darah merupakan salah satu diet yang sedang banyak digemari dengan anjuran dan pantangan untuk makanan tertentu. Diet golongan darah pertama kali digagas oleh Peter D’ Adamo seorang dokter naturopati. Sebagai seorang ahli dia meyakini bahwa diet golongan darah memiliki pengaruh terhadap sistem pencernaan dalam tubuh. Namun, yang perlu untuk sangat diperhatikan adalah jika diet golongan darah dilakukan pada penderita penyakit tertentu misalnya ginjal dan penyakit diabetes.
Bagi orang yang bergolongan darah A dan sedang melakukan diet golongan darah A sebaiknya dapat menjaga pola makan dengan baik dan benar. Karena golongan darah A sangat rentan terhadap penyakit diabetes, jantung, dan kanker.
Makanan yang di Anjurkan untuk Diet Golongan Darah A
Diet golongan darah A termasuk pada tipe vegetarian, sehingga untuk menurunkan berat badan harus banyak mengkonsumsi sayur-sayuran. Makanan utama untuk golongan darah A adalah sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan. Diet golongan darah A cenderung untuk menghindari daging merah dan makanan berlemak.
Pencetus diet golongan darah Peter D’ Adamo merekomendasikan makanan diet golongan darah A antara lain:
- Salmon
Walaupun dikatakan golongan darah A harus menghindari seafood, namun tidak untuk ikan salmon. Orang dengan golongan darah A masih bisa merasakan lezatnya daging salmon meskipun sedang dalam keadaan diet. - Brokoli
Brokoli mengandung kalsium dan vitamin yang akan sangat bermanfaat untuk diet golongan darah A. - Mangga
Buah mangga mengandung serat sampai 1,8 gram dan beta karotennya sebesar 4%. Mangga sangat bermanfaat untuk golongan darah A yang mudah terserang penyakit imun seperti flu dan lain sebagainya. - Ikan sarden
Golongan darah A tidak dianjurkan mengkonsumsi daging, namun masih beruntung boleh mencicipi seafood yaitu ikan sarden. - Jamur
Diet golongan darah A harus banyak mengkonsumsi makanan dengan protein nabati yang tinggi misalnya jamur. Golongan darah A sangat mudah sekali mengalami kelelahan, sehingga asupan protein dalam tubuh harus seimbang setiap hari. - Tahu
Olahan tahu yang berasal dari kacang kedelai juga sangat membantu diet orang dengan golongan darah A. - Semangka
Orang golongan darah A sangat mudah mengalami kekurangan bahkan kehilangan cairan dalam tubuh dan gula. Hal tersebut disebabkan karena golongan darah A lebih mudah mendapatkan tekanan dan overthinking. Golongan darah A harus banyak mengkonsumsi buah semangka karena memiliki kandungan air mencapai 91% dan sisanya adalah gula. - Susu kedelai
Diet golongan darah A dilarang untuk mengkonsumsi daging merah. Namun Anda bisa mengganti proteinnya dengan susu kedelai. - Pisang
Pisang sangat cocok untuk golongan darah A yang mudah sekali terkena stress. - Bayam
Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang baik untuk metabolisme golongan darah A. Bayam juga mengandung fitonutrien yang melancarkan peredaran darah.
Selain memperhatikan asupan makanan, diet golongan darah A juga harus disertai dan diimbangi dengan kegiatan olahraga seperti yoga dan taichi.
Makanan yang Harus Dihindari untuk Diet Golongan Darah A
Golongan darah terkenal dengan daya imun yang sensitif dan rentan terhadap stress. Agar membuat sistem dalam tubuh tetap normal, ada beberapa makanan yang harus dihindari untuk diet golongan darah A antara lain:
- Susu sapi
Susu sapi mengandung lemak hewani tinggi, sehingga harus dihindari oleh golongan darah A. namun Anda bisa menggantinya dengan susu kedelai. - Keju
Masih termasuk dalam olahan susu, keju juga sangat tidak dianjurkan untuk diet golongan darah A. - Cumi-cumi
Orang dengan golongan darah A termasuk tipe yang bisa bersahabat dengan seafood terkecuali cumi-cumi. - Kentang
Golongan darah A sangat sensitif terhadap makanan yang memiliki kandungan laktin misalnya kentang. - Pepaya
Pepaya sangat baik untuk kesehatan, namun papaya termasuk jenis buah yang tidak disarankan untuk golongan darah A. - Santan kelapa
Golongan darah A harus menghindari makanan yang mengandung santan kelapa. Santan kelapa sangat tidak baik untuk proses diet karena dapat memicu peningkatan asam lambung. - Terong
Terong menjadi pelengkap wajib lalapan. Namun harus dihindari oleh golongan darah yang rentan terhadap stress yaitu golongan darah A. - Pare
Pare memiliki rasa yang pahit dan banyak tak disukai. Bagi Anda golongan darah A, Anda bisa saja sangat beruntung karena tidak dianjurkan makan pare untuk proses diet. - Es krim
Siapapun Anda bergolongan darah A harus anti terhadap es krim. Jikalau terpaksa dan sangat menginginkannya, Anda diperbolehkan mengkonsumsi es krim hanya sebulan sekali dengan kadar yang sedikit. - Minuman bersoda
Konsumsi soda jelas tidak sehat bagi semua jenis golongan darah apalagi jika dalam keadaan sedang diet.
Itulah informasi seputar makanan untuk diet golongan darah A terdiri dari makanan yang dianjurkan dan makanan yang harus dihindari. Bagi siapapun dan apapun golongan darahnya, untuk memperoleh berat badan dan bentuk tubuh yang ideal tentu memerlukan perjuangan yang tidak mudah. gunakanlah Green Coffee Bean Extrack diproduksi langsung oleh EyeFive, Inc (ShipOlfers), USA, yang ada di www.GreenCoffeeIndonesia.com. Green Coffee Bean Extrack 100% PURE EXTRACT tanpa pencampur/filter.
