Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat – Benar-benar CEPAT!

Memiliki berat badan ideal menjadi salah satu hal yang paling diidamkan oleh siapapun, khususnya bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih.

Saat ini sebenarnya sudah ada banyak metode atau cara diet yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan hasil yang beragam. Program diet tersebut antara lain adalah diet mayo, keto, hingga diet IU ala artis Korea.

Berikut ini adalah beberapa program diet yang dapat dicoba untuk cara menguruskan badan dengan cepat.

Diet Puasa

Diet puasa atau yang sering disebut dengan intermitten fasting merupakan diet yang saat ini cukup banyak diminati karena lebih mengarah pada cara menjaga pola makan. Diet tersebut tidak fokus pada makanan yang dikonsumsi tetapi lebih pada waktu kapan Anda makan.
Ada banyak cara yang dapat dilakukan di antaranya adalah 16/8 method yaitu Anda memiliki waktu 8 jam mengonsumsi makanan dan 16 jam waktu berpuasa. Contohnya, Anda diperbolehkan makan mulai dari pukul 12.00 sampai 20.00 kemudian harus berpuasa selama 16 jam berikutnya.
Cara ini tidak meminta Anda untuk benar-benar berpuasa karena masih diperbolehkan minum air mineral ketika lapar. Untuk cepat sukses, Anda dapat mengimbanginya dengan melakukan olahraga secara teratur

Diet Keto

Ini adalah program diet yang cukup populer pada tahun 2018 kemarin. Pada diet ini, Anda dapat menerapkan pola makan rendah karbo dan tinggi lemak. Beberapa selebriti yang mempopulerkan diet ini adalah keluarga Kardashian dan Halle Berry misalnya Anda dapat minum kopi hitam tanpa gula, pemanis, krimer, atau susu. Jika ingin manis, Anda dapat menambahkan kayu manis, bubuk jahe, atau semacamnya. Menu tersebut mengandung lemak 84%, protein 12%, dan karbo 2%. Contoh makanan lainnya adalah dada ayam panggang yang dibalur dengan minyak zaitun atau mentega kemudian dibumbui dengan lada, bawang putih, garam, dan bumbu rempah lainnya. Dari hidangan ini, Anda dapat memperoleh lemak sebesar 69%, protein 30%, dan karbohidrat 1%

Diet Pegan

Jenis diet ini dikenalkan oleh Mark Hyman, direktur pusat di klinik Cleveland. Cara ini memadukan 2 program diet yaitu vegan (diet bebas hewani) dan diet paleo (diet bebas gluten). Untuk mengikuti program diet ini, Anda perlu mengatur pola makan setiap hari. Sebagai contoh, Anda dapat mengonsumsi 5 cangkir sayuran atau lebih, 4 porsi makanan tinggi karbohidrat, dan 3 porsi makanan tinggi protein, serta 1 porsi makanan pengganti susu. Aturan pengelompokkan makanan tersebut wajib direncanakan untuk 3 kali waktu makan sedangkan sisanya untuk 2 kali camilan

Mindful Eating

Ini sebenarnya tidak termasuk sebagai salah satu jenis diet tetapi lebih pada bagaimana cara Anda menikmati sebuah makanan. Jadi Anda benar-benar memperhatikan apa saja yang dikonsumsi, emosi yang dirasakan, berapa banyak, dan sebagainya. Anda harus benar-benar sadar ketika menikmati setiap suapan yang masuk ke dalam mulut dan makan secara perlahan agar tidak melewatkan perasaan kenyang.

Cara ini memang cukup rumit. Tetapi, sudah banyak ahli membuktikan bahwa cara ini akan membantu Anda menurunkan berat badan. Lilian Cheung, ahli gizi sekaligus dosen dari Sekolah Kesehatan Umum Harvard telah berhasil menjauhkan dirinya dari makanan kurang sehat dengan cara ini

Diet Mayo

Ini adalah program diet yang dikembangkan oleh pusat penelitian klinis di AS, The Mayo Clinic Diet. Program diet ini mewajibkan Anda membatasi asupan karbohidrat dan garam.
Diet mayo pada dasarnya dilakukan untuk jangka pendek yaitu maksimal 2 minggu dan dapat memberikan hasil maksimal karena pengaturan menu makanan.
Berikut ini adalah contoh aturan menu yang dapat dicoba

• Hari Pertama
  Sarapan teh atau kopi manis tanpa susu. Makan siang berupa ayam kukus tanpa kulit yang dibumbui garam, kentang tumbuk, dan sayuran rebus (jagung, brokoli, wortel). Makan malam sayur bayam, daging tanpa lemak, dan buah

• Hari Kedua
  Menu sarapan berupa jus buah manis tanpa susu. Makan siang urap, pepes ikan, dan tahu atau tempe bacem. Makan malam salad sayur dengan minyak zaitun dan ditambah macaroni.

Pengaturan ini dapat dilanjutkan sampai lama hari yang diinginkan. Selain dapat menurunkan berat badan dengan cepat, diet Mayo juga akan membuat pola hidup Anda lebih sehat

Diet Garam

Hampir sama dengan diet mayo, cara ini sebenarnya hanya membatasi asupan garam yang masuk ke dalam tubuh. Mengurangi garam sangat efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Hanya 1 gram garam meja saja sudah dapat menambah berat badan Anda hingga 1 kg.

Selain itu, diet garam juga dapat membantu Anda terhindar dari resiko hipertensi serta berbagai masalah jantung lainnya. Oleh sebab itu, diet garam ini semakin banyak diminati.

 

Itulah beberapa cara menguruskan badan dengan cepat melalui program diet. Apapun program diet yang dipilih, Anda perlu menambahkan suplemen diet berupa kopi hijau. Kopi hijau menjadi salah satu super food yang telah terbukti efektif untuk mendukung program diet.

Green Coffee Bean Extract merupakan suplemen dari EyeFive Inc USA yang terbukti paling efektif untuk mendukung cara menguruskan badan dengan cepat dan alami dengan hasil yang memuaskan.

Produk ini hanya tersedia di www.GreenCoffeeIndonesia.com dan merupaakan satu-satunya produk suplemen dengan 100% pure extract green coffee tanpa bahan pencampur serta memiliki bobot 800 mg per serving. Produk ini memiliki kandungan green coffee yang lebih banyak dibandingkan produk dari kompetitor sehingga hasil yang diberikan juga jauh lebih baik.