Diet Tanpa Olahraga – Mungkinkah?
Olahraga merupakan salah satu syarat yang selalu diperlukan ketika ingin menurunkan berat badan. Bagi mereka yang memiliki aktivitas padat setiap harinya, hal ini tentu cukup memberatkan dan bertanya-tanya, apakah bisa melakukan diet tanpa olahraga.
Sebenarnya Anda bisa saja melakukan diet tanpa berolahraga. Tetapi ada beberapa trik khusus yang harus diikuti untuk mendapatkan hasil yang efektif.
Jenis Diet yang Efektif Tanpa Olahraga
Dari sekian banyak program diet, salah satu program yang efektif dilakukan tanpa olahraga adalah Diet GM atau Diet General Motors. Pada program diet ini, Anda wajib membatasi porsi dan menu makan selama 1 minggu. Program diet ini menawarkan penurunan berat badan yang cukup drastis yaitu hingga 7 kg. Tentu ini sangat menggiurkan bukan? Namun hasil ini hanya akan terwujud jika Anda melakukan diet tersebut dengan benar
Mengenal Diet GM
Diet GM adalah program penurunan berat badan yang awalnya dicanangkan pada tahun 1985 di AS untuk karyawan General Motors. Selanjutnya, program ini menyebar luas ke kalangan umum. Diet GM mengharuskan Anda merencanakan asupan makanan yang kaya gizi tetapi rendah kalori dan wajib diikuti secara konsisten selama 7 hari. Kebanyakan menu diet ini melibatkan variasi sayuran dan buah. Selanjutnya di hari kedua Anda cukup mengonsumsi sayuran. Demikian seterusnya. Diet ini menjanjikan penurunan berat badan hingga 7 kg dalam satu minggu. Manfaat lainnya dari diet ini adalah membuang racun dari dalam tubuh, meningkatkan fungsi sistem pencernaan, dan meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak
Rencana Diet GM
Diet GM menyarankan Anda memperbanyak konsumsi makanan yang banyak mengandung air. Sayuran, buah, dan makanan yang banyak mengandung air dipercaya dapat meningkatkan pembakaran lemak sekaligus membilas racun di dalam tubuh.
Berikut ini adalah contoh rencana diet GM
- Hari Pertama
Anda disarankan untuk mengonsumsi buah sebanyak mungkin. Buah apapun boleh dikonsumsi kecuali pisang.
Jika dibandingkan dengan jenis buah yang lain, pisang mengandung kalori dan gula yang cukup tinggi. Alternatif terbaiknya adalah semangka karena buah ini banyak mengandung air.
Buah tersebut selain dapat mencegah dehidrasi juga dapat membantu mengeluarkan racun tubuh
- Hari Kedua
Di hari kedua, Anda dianjurkan mengonsumsi sayuran. Sayuran tersebut boleh dimakan mentah maupun dimasak lebih dulu. Kuncinya adalah menghindari penggunaan minyak untuk pengolahan sayuran. Sayuran tersebut dapat dipanggang atau direbus
- Hari Ketiga
Untuk hari ketiga, Anda masih disarankan untuk mengonsumsi sayuran dan buah. Konsumsi berbagai macam sayuran dan buah favorit Anda, kecuali kentang dan pisang
- Hari Keempat
Pada hari keempat, Anda dapat mengonsumsi buah pisang dan susu. Anda dapat mengonsumsi 6 buah pisang yang berukuran besar. Sementara itu susu yang dikonsumsi sebaiknya adalah susu rendah lemak 3 gelas
- Hari Kelima
Anda disarankan mengonsumsi 2 porsi daging bebas lemak. Daging yang dipilih boleh daging sapi, ayam, atau ikan sebanyak 300 gram. Menu tersebut dapat ditemani 6 buah tomat. Selain itu, Anda juga perlu meningkatkan asupan cairan dengan minum air mineral yang cukup. Hal ini penting dilakukan untuk membantu proses pemecahan purin setelah mengonsumsi daging. Di hari kelima ini, Anda juga dapat mengonsumsi sup sayuran
- Hari Keenam
Tidak berbeda jauh dari hari sebelumnya, Anda juga disarankan mengonsumsi daging 300 gram dan berbagai jenis sayuran kecuali kentang
- Hari Ketujuh
Di hari terakhir, Anda boleh makan nasi tetapi nasi merah. Anda juga dianjurkan mengonsumsi sayuran mentah atau buah. Atau buah juga dapat dikonsumsi dalam bentuk jus
Selama menjalankan program diet tersebut, Anda disarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih yaitu 12 – 15 gelas per hari. Hal ini dilakukan untuk mengeluarkan racun tubuh.
Bahan Alami Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
Selain mengikuti program diet GM, ada bahan alami yang diketahui dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif. Bahan alami yang efektif untuk diet tanpa olahraga adalah kopi hijau atau green coffee. Ini adakah biji kopi yang tidak melalui proses sangrai dalam pengolahannya sehingga mengandung antioksidan yang dapat membakar lemak.
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan secara cepat dan alami tanpa olahraga, Anda sebaiknya mengonsumsi kopi hijau. Kopi hijau tersebut dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman dengan cara diseduh atau dalam bentuk suplemen (kapsul, pil).
Namun produk kopi hijau yang paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah yang berupa kapsul. Pasalnya kapsul tersebut berisi ekstrak green coffee murni.
Seiring dengan semakin banyaknya orang yang mengetahui khasiat Green Coffee, suplemen kopi hijau akhirnya kini banyak dicari oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Di pasaran pun ada banyak pilihan produk kopi hijau yang tersedia.
Jika Anda mencari produk terbaik dan paling efektif untuk diet tanpa olahraga, Anda dapat membeli produk Green Coffee Bean Extract dari Eye Five Inc.
Ini adalah kapsul green coffee yang dibuat di USA kemudian diimpor ke Indonesia. Di Indonesia, Anda dapat membelinya di www.GreenCoffeeIndonesia.com.
Produk ini menawarkan banyak keunggulan yang tidak dimiliki produk kopi hijau lainnya. Salah satunya adalah kapsul tersebut berisi ekstrak kopi hijau murni dan tidak menggunakan bahan tambahan apapun.
Selain itu, dosis yang diberikan setiap hari juga lebih besar dibandingkan produk kompetitor yaitu 800 mg per hari. Dengan jumlah yang lebih banyak tersebut, suplemen ini mampu memberikan hasil yang lebih baik untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga.
