Cara Alami Menurunkan Berat Badan biar Kamu Gak Jatuh Sakit
Tahukah Anda bahwa ada banyak sekali cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan. Ada yang menggunakan bantuan obat-obatan tertentu, minuman tertentu, atau ada juga cara alami menurunkan berat badan.
Tentunya ini adalah salah satu cara aman untuk menurunkan berat badan, tanpa perlu khawatir akan berbagai efek samping negatif.
Tentukan target diet
Cara alami menurunkan berat badan yang pertama adalah menentukan target diet. Untuk hal seperti ini, ada baiknya jika mengecek terlebih dahulu berat badan yang Anda miliki saat ini. Kemudian cek juga tinggi badan yang Anda miliki.
Berikutnya cari tahu menggunakan tabel perhitungan berat badan ideal. Anda dapat mencari hal seperti ini di media online.
Dari sini Anda dapat mencari tahu, berapa berat badan ideal, dan kira-kira berapa berat badan yang ingin diturunkan.
Aktif bergerak
Cara alami menurunkan berat badan yang kedua adalah dengan selalu aktif bergerak. Anda dalam hal ini, tidak boleh malas bergerak, cobalah untuk melakukan berbagai macam hal yang membutuhkan gerak. Misalnya jika Anda bekerja di lantai 2 atau bahkan 3, ada baiknya jika Anda mencoba menggunakan tangga bukan menggunakan lift. Demikian pula, jika kantor Anda dekat, sebaiknya jangan gunakan kendaran bermotor, melainkan jalan kaki.
Aneka pekerjaan rumah pun dapat Anda gunakan, sebagai sarana untuk menurunkan berat badan. Misalnya dengan rajin membersihkan rumah, atau yang lainnya. Berbagai aktivitas membersihkan rumah memang cukup membutuhkan tenaga, seperti menyapu, mengepel (terutama mengepel menggunakan tangan), memasak, membersihkan kaca, dan yang lainnya. Semakin aktif Anda bergerak, maka kalori dan lemak di dalam tubuh akan semakin banyak terbakar.
Banyak mengkonsumsi air putih
Tidak banyak yang tahu, bahwa mengkonsumsi air putih juga sangat membantu menurunkan berat badan. Air putih, sangat membantu sistem metabolisme tubuh Anda, terutama kinerja ginjal. Dimana berbagai racun dan zat tidak berguna lain yang ada di dalam tubuh.
Ini adalah salah satu program detoks yang cukup efektif. Ketika berbagai macam racun serta zat tidak terpakai yang ada di dalam tubuh hilang, dan ikut terbuang bersama saluran kencing, maka berat badan pun akan ikut berkurang.
Ada baiknya jika Anda mengkonsumsi air putih secara teratur, seperti mengkonsumsi 8 gelas setiap hari.
Banyak mengkonsumsi serat dan kurangi lemak
Cara alami menurunkan berat badan berikutnya adalah dengan banyak mengkonsumsi serat. Dalam hal ini, Anda sebaiknya mengkonsumsi aneka buah-buahan dan sayuran.
Ada berbagai macam varian makanan yang dapat Anda konsumsi, mulai dari aneka tumisan sayuran, salad, atau yang lainya. Selain mengkonsumsi dalam bentuk makanan, Anda juga dapat mengkonsumsi dalam bentuk minuman, misalnya jus, smoothies, atau yang lainnya.
Konsumsi makanan tinggi serat ini harus seimbang dengan konsumsi makanan tinggi protein. Ketika makanan tinggi protein akan memproduksi energi secara cepat, maka serat, akan membantu tubuh kenyang lebih lama. Hal ini terjadi, karena serat, mampu menstabilkan sistem pencernaan, serta mengikat berbagai berbagai macam zat tidak terpakai yang ada di dalam sistem pencernaan, dan juga mampu mengikat sisa hasil pencernaan secara efektif. Hasilnya tubuh akan semakin ringan, dan berat badan pun akan semakin cepat turun.
Tidak hanya banyak mengkonsumsi makanan tinggi serat, namun Anda juga perlu mengurangi aneka makanan berlemak. Ada banyak sekali makanan berlemak yang ada disekeliling, dan seringkali tidak terpikirkan bahwa hal itu akan menimbulkan lemak pada tubuh, antara lain, gorengan, makanan bersantan, dan yang lainnya. Jangan lupakan makanan cepat saji, atau fast food, karena makanan seperti itu, juga biasanya mempunyai kadar lemak tinggi !
Hindari makanan dengan kalori tinggi dan aneka camilan
Selain lemak, Anda juga perlu mengurangi makanan yang mengandung kalori tinggi dan makanan ringan. Tidak banyak yang menyadari bahwa kedua makanan tersebut, juga mampu membuat serta meningkatkan berat badan Anda.
Makanan tinggi kalori adalah makanan yang mengandung rasa manis yang tinggi, seperti cake, bolu, atau yang lainnya. Tidak hanya makanan, ada juga beberapa minuman manis yang harus Anda waspadai, bahkan sebaiknya dikurangi, seperti aneka minuman yang mengandung aspartam.
Berikutnya adalah camilan, atau makanan ringan. Makanan seperti ini kerap kali dikonsumsi ketika waktu santai. Tidak jarang, makanan tersebut dikonsumsi secara berlebihan. Di dalam makanan tersebut terdapat berbagai macam zat yang sangat tidak dibutuhkan oleh tubuh, seperti pewarna buatan, pemanis buatan, tambahan perasa, MSG, pengawet dan hal lainnya.
Mengkonsumsi Green Coffee Bean Extract
Sedangkan cara alami menurunkan berat badan yang terakhir adalah rutin mengkonsumsi Green Coffee Bean Extract. Ini bukan minuman sembarang kopi, seperti namanya kopi ini masih berwarna hijau, bukan kopi hitam hasil sangrai yang biasa Anda lihat dan konsumsi. Kopi hijau ini mengandung Chlorogenic acid sebanyak 3 kali lipat. Dimana kandungan tersebut dipercaya mampu menghancurkan lemak di tubuh secara perlahan, hingga membuat bobot Anda jadi berkurang.
Kopi hijau yang diproduksi oleh EyeFive.Inc (ShipOffers), dari USA ini, adalah satu-satunya suplemen green coffee yang benar-benar 100% murni, tanpa bahan tambahan lainnya. Selain itu, suplemen berbentuk kapsul ini, mempunyai bobot 400 mg per kapsulnya.
Anda akan mengkonsumsi 2 kapsul dalam sehari, yang artinya Anda akan memperoleh 800 mg suplemen perharinya. Hal ini tentunya jauh lebih tinggi dibandingkan produk sejenis yang hanya memberikan 500 mg per harinya.
Berniat untuk memperoleh suplemen mudah untuk diet, kunjungi saja www.GreenCoffeeIndonesia.com, disini Anda akan memperoleh berbagai informasi tentang produk tersebut secara lengkap.
