Diet Buah vs Diet Sayur? Mana Lebih Bagus Untuk Weight Loss?

Yang menjadi banyak pertanyaan adalah ketika ingin diet, maka diet buah atau diet sayuran yang paling baik? Setidaknya yang mampu menurunkan berat badan dan mana yang lebih baik dari keduanya?

Ada beberapa orang yang mengalami rasa putus asa pada saat mereka memutuskan untuk melangsingkan tubuhnya. Dan biasanya mereka akhirnya melakukan proses diet yang sangat ekstrim dengan banyak cara mulai dari gym, melakukan latihan lain yang jauh lebih berat sebenarnya.

Padahal sebenarnya anda tidak perlu terlalu melakukan hal yang serius dalam melakukan latihan. Karena yang perlu anda lakukan adalah dengan mengatur pola makan anda. Ada baiknya anda untuk anda mengkonsumsi sayuran dan juga buah – buahan dengan porsi yang rutin. Sayur dan juga buah sendiri sebenarnya tergolong dalam jenis makanan dengan rendah kalori dan memiliki nutrisi yang sangat baik.Dalam sebuah penelitian juga menyebutkan salah satu proses dan cara mereka melacak tren diet adalah dengan cara menjaga dari pola makan yang memang dianggap paling berhasil dalam hal menurunkan berat badan dan salah satu cara yang sangat dianjurkan adalah melakukan diet buah atau sayur.

Nah, diet Buah vs Diet Sayur mana yang jauh lebih baik dari kedua jenis diet ini. Maka ada baiknya untuk anda melihat beberapa catatan berikut ini sebelum anda melakukan dietnya.

Diet Buah

Pada saat anda memilih untuk melakukan diet buah maka sebenarnya ada beberapa cara yang bisa anda lakukan. Memakan buah langsung setelah mencuci bersih, membuat jus atau bahkan ada beberapa orang yang  mengkonsumsi smoothies buah. Semua memang harus sesuai dengan pilihan anda. Semuanya dilakukan memang untuk membuat tubuh anda menjadi jauh lebih sehat. Misalnya jika anda memilih untuk mengkonsumsi smoothies buah, maka tentu saja akan akan mendapatkan manfaat dampak baiknya misalnya adalah membantu dalam melancarkan sistem pencernaan. Serat yang berasal dari buah – buahan ini sendiri umumnya sangat konsisten dan sangat mudah untuk bisa anda cerna dengan baik. Ada juga beberapa buah yang disarankan untuk anda lakukan proses smoothies ini adalah buah apel dan pir.

Namun dalam sebuah penelitian kedokteran PLOS, dikatakan jika ini adalah satu- satunya studi yang menilai jika buah – buahan sendiri memang sangat ampuh dalam hal menurunkan berat badan jika dibandingkan dengan sayuran. Dengan kata lain diet buah dianggap sebagai pilihan terbaiknya.

Selain itu, ada juga ada penelitian lain yang diterbitkan pada tahun 2014 melakukan proses perbandingan antara diet buah dan diet sayuran bahkan mereka juga melihat beberapa efeknya. Buah juga memang lebih disukai oleh seseorang jika dibandingkan dengan sayuran hal ini dikarenakan oleh rasanya yang memang lebih cenderung pahit dan juga karena lebih identik dengan warna hijau tua.

Bahkan para peneliti juga menyebutkan jika buah – buahan sendiri memang sangat ramah untuk dikonsumsi jika dibandingkan dengan sayuran.buah bahkan memiliki kandungan yang lebih tinggi terutama adalah kandungan anti oksidan dan kalori yang mana sangat menyehatkan tubuh anda.

Sehingga jika anda mengkonsumsi buah – buahan dengan rutin maka perut anda akan jauh lebih mudah untuk merasa kenyang dan akan tahan lebih lama dalam merasa kenyang dan tidak ada keinginan untuk ngemil.

Diet Sayuran

Setelah membahas diet buah dengan banyak manfaat dan keunggulannya. Maka diet sayur juga sebenarnya memiliki banyak keuntungan. Jika seandainya anda bosan dengan diet buah maka anda bisa menggantikannya dengan mengkonsumsi sayuran pada saat anda diet. Hanya saja, kandungan serat yang ada dalam sayuran memang jauh lebih rendah. Sehingga memiliki fungsi yang kurang baik jika anda jadikan sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan anda.

Apalagi kalau Anda makan kembang kol dan bayam, sebagian besar kandungan seratnya lebih rendah daripada buah. Namun, jika anda ingin diet sayuran namun dengan memiliki serat yang tinggi dan banyak. Maka ada baiknya untuk mengkonsumsi sayuran dalam keadaan mentah. Karena dalam sebuah studi juga disebutkan jika seseorang yang mengkonsumsi sayuran mentah dianggap jauh lebih sehat. Hal ini dikarenakan bagian tubuhnya mampu menangkal radikal bebas dan tentu saja ini bisa mencegah kemungkinan kejadian buruk bisa terjadi.

Selain itu, jika anda mengkonsumsi sayuran organik dan sayuran yang anda tanam sendiri dengan cara hidroponik maka hasilnya akan jauh lebih baik. Dan sangat tidak disarankan untuk anda mengkonsumsi sayuran mentah yang memiliki kandungan pestisida yang ada di dalamnya. Karena dampak yang akan anda rasakan sangat tidak baik untuk kesehatan selain itu bisa anda rasakan dalam jangka yang panjang.
Namun ada beberapa orang yang melakukan diet sayuran untuk memiliki mengkonsumsi makanan dengan cara dimasak. Namun jika anda tidak ingin kehilangan banyak vitamin yang ada di dalamnya, paling tidak anda bisa mengolah sayuran dengan cara ditumis atau lebih baik anda kukus.

Baik diet buah dan diet sayuran sebenarnya memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh anda. Namun cara yang paling dianggap ampuh adalah dengan mengkonsumsi produk Green Coffee Bean Extract. Ini adalah satu produk dari EyeFive USA. Ini adalah salah satu jenis suplemen yang 100% PURE EXTRACT tanpa adanya bahan campuran dengan kualitas terbaik.

Untuk anda yang berminat untuk mengkonsumsi Green Coffee Bean Extract ini maka anda memesan di situs resminya di www.GreenCoffeeIndonesia.com. Dengan cara ini anda bahkan tidak lagi putus asa saat akan berusaha menurunkan berat badan anda.